- J’ai tout le temps mal à la tête, mal au ventre, mal à la nuque, à l’épaule et à la mâchoire.
- Lorsque j’ai mal à la tête, j’ai peur de faire un Avc.
- Dès que j’ai un peu mal au bras ou que mon cœur s’emballe, j’ai peur de la crise cardiaque.
- Un tout petit symptôme est amplifié par mon anxiété et je pense tout de suite que c’est un truc grave.
- Je charbonne à l’antidépresseur, l’anxiolytique et le doliprane.
- Je vérifie mon pouls plusieurs fois par jour.
- Je vérifie que mon visage est normal dans le miroir par peur de l’avc.
- Je suis plus facilement addict : nourriture, nicotine, coca dans mon cas.
- Je mange souvent par compulsion quand je suis très angoissée.
- J’ai tout le temps des douleurs musculaires car ils sont toujours contractés et des problèmes digestifs (constipation, diarrhée, ballonnements, remontées acides).
- Mon cortisol est haut donc j’ai du mal à perdre du poids.
- Je m’exprime mieux par l’écriture que par la parole. Mais même parfois en écrivant, les mains ne vont pas assez vite par rapport à mon cerveau donc j’arrive pas trop à organiser mes idées.
- Je suis hypersensible lors d’angoisses : sons trop forts, lumière aveuglante, matières et textures difficiles à supporter.
- Je préfère la compagnie des animaux aux humains.
- J’annule souvent mes rendez-vous animaux, familiaux et médicaux.
- Si j’ai un rdv à 15h, impossible de commencer quelque chose avant.
- J’ai souvent des pertes de mémoire ou des difficultés à me concentrer si les conversations si trop de stimulations.
- Je suis plus épanouie la nuit car la journée il y a trop de bruits, de gens, de tout.
- Je multiplie les micro mouvements pour me calmer : ronger les ongles, frotter mes pieds quznd je suis couchée, lever les bras, tordre mes mains, triturer des tissus, etc.
- Pour moi, une action n’est pas juste une action mais une succession d’action. Par exemple, aller à la boulangerie = me préparer, mettre mes chaussures, fermer la porte, monter dans la voiture, faire le trajet, marcher jusqu’à la boulangerie, attendre mon tour, commander sans bafouiller, payer, etc.
- Je fais souvent des crises d’angoisse légères. Parfois des crises d’angoisses fortes ou j’ai l’impression que je vais littéralement mourir. Et il arrive que je fasse des crises de larmes liées souvent à la frustration (ne pas arriver à faire un truc pour je veux, que les gens ne me comprenne pas, etc)
- Quand j’étais plus jeune, on disait que je faisais du cinéma quand j’avais des crises alors que c’était àa cocotte minute qui explosait car je me forçait et à force ça débordait.
- J’ai peur de faire du sport car j’ai peur que mon cœur s’emballe.
- J’ai peur de conduire car j’ai peur d’avoir un problème sur la route / de géner les autres.
- J’ai perdu beaucoup d’amis à cause de mon absence, du fait que je ne puisse pas les voir assez ou à cause d’une incompréhension ou à cause du fait que j’ai essayé de survivre mais au détriment des autres.
- Je suis fatguee en journée et j’ai un booster d’énergie la nuit.
- Je peux pleurer quand je vois une injustice ou une situation où une personne plus faible ou innocente est en difficulté.
- Je n’arrive pas à travailler car trop fatiguée tout le temps et à fleur de peau.
- Quand je passe devant un groupe de gens, j’ai une boule à l’estomac car j’ai peur qu’il s’adresse à moi et j’ai peur de ne pas svaoor quoi répondre.
- J’ai un sommeil chaotique avec insomnie, hypersomnie ou le fait de dormir en plusieurs fois.
- J’ai souvent des gaz à cause du stress.
- J’ai développé une maladie métabolique.
- Je ne sors presque pas de chez moi car le monde extérieur me fait peur.
- Il y a des jours où j’ai juste envie de rester sous ma couette sans rien faire.
- J’ai tout le temps besoin d’être occupée car rester avec mes propres pensées reste difficile.
- …
Je fais de l’anxiété chronique (agoraphobie, anxiété sociale et hypocondrie), alors bien sûr que…
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